💅🔍 Złamania, smugi, plamy… Twoje paznokcie mówią wiele o Twoim zdrowiu! 🩺✨ Naucz się odczytywać te sygnały, aby lepiej zrozumieć swoje ciało! 👀💡 Szczegóły w pierwszym komentarzu! ❤👇👇

Jakie rozwiązania mamy do dyspozycji?
Zanim zaczniesz stosować suplementy, włącz do diety produkty wzmacniające paznokcie. Skup się tutaj na produktach bogatych w kwasy omega-3, witaminy z grupy B i D, żelazo, magnez i wapń. Jaja, tłuste ryby, drożdże piwne, borówki, produkty pełnoziarniste i półpełnoziarniste, suszone owoce, szpinak, pokrzywy, czerwone mięso i produkty mleczne… Wybór jest szeroki! Pij także dużo wody, zwłaszcza takiej, która zawiera dużo krzemu i wapnia, a mało sodu. Pamiętaj także o tym, aby każdego wieczoru przed pójściem spać nałożyć balsam lub olej roślinny (rycynowy, arganowy, ze słodkich migdałów, oliwę z oliwek itp.). Na koniec zrób wszystko, co możesz, aby przestać obgryzać paznokcie.

Co białe plamki na paznokciach mówią o naszym zdrowiu?

O nie! Nie ma to nic wspólnego z niedoborem wapnia. Jeśli na paznokciach pojawiają się białe plamki (tzw. leukonychia punktowa), przyczyną są zwykłe pęcherzyki powietrza lub mikrowstrząsy. W każdym paznokciu znajduje się kilkadziesiąt sprasowanych ze sobą warstw keratyny. Podczas cotygodniowego sprzątania, pisania na komputerze i zmywania naczyń dochodzi do niebolesnych mikrourazów macierzy paznokcia. Powoduje to zaburzenie produkcji keratynocytów w paznokciu, który w rezultacie staje się biały. Jeśli plamy są większe (ponad 1–3 mm), może to być również objawem przewlekłej choroby zapalnej, np. łuszczycy. Nie zapomnij sprawdzić.