„🚨 Twoje nerki wysyłają Ci sygnały! Oto 8 dziwnych znaków, które wskazują, że potrzebują pomocy 🩺💧. Nie ignoruj ​​ich! Dbaj o swoje zdrowie. 💡💬👇”… Zobacz więcej

Objawy niewydolności nerek są często ignorowane lub bagatelizowane. Jednak kilka prostych nawyków może pomóc zachować nerki w zdrowiu i zapobiec powikłaniom.

Nawodnienie: Eksperci zalecają picie od czterech do sześciu szklanek wody dziennie, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie nerek. Picie gorącej wody może nawet obniżyć poziom kreatyniny i mocznika we krwi.
Ostrożnie z lekami: Niektóre leki przeciwzapalne (np. ibuprofen) i antybiotyki mogą powodować uszkodzenie nerek, zwłaszcza jeśli są przyjmowane w nadmiarze. Jeśli masz problemy z nerkami, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed zażywaniem antybiotyków, takich jak penicylina lub sulfonamidy.
Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają nie tylko na ciśnienie krwi, ale także na zdrowie nerek. Zalecanymi aktywnościami pozwalającymi zachować zdrowe nerki są spacery, jazda na rowerze, bieganie i pływanie.
Regularne badania lekarskie: Osoby powyżej 60. roku życia, osoby z niską masą urodzeniową lub osoby, u których w rodzinie występowały choroby układu krążenia, powinny regularnie poddawać się badaniom nerek w celu zapobiegania powikłaniom.