Nasiona chia mogą być maleńkie, ale mają potężną dawkę składników odżywczych. Jedna łyżka dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, z których możesz skorzystać, dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększają energię i wytrzymałość Nasiona chia są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stałe uwalnianie energii przez cały dzień. Sportowcy i zapracowani ludzie często używają ich jako naturalnego wzmacniacza energii.
2. Wspomagają trawienie Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla Twojego przewodu pokarmowego.
3. Wspomagają kontrolę wagi Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, pomagając Ci dłużej czuć się sytym. To zmniejsza zachcianki i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawiają zdrowie serca
Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, pomagają obniżyć zły cholesterol (LDL) i podnieść dobry cholesterol (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, promując zdrowe serce.
Yo Make również polubił
Domowe włoskie klopsiki: podróż w głąb włoskiej kuchni
4 proste wskazówki, jak zwiększyć ciepło grzejnika
Naturalny środek łagodzący ból kości i poprawiający zdrowie psychiczne
Cała nasza rodzina tak to uwielbia, że jemy to raz w tygodniu