Można też codziennie przed pójściem spać pić świeży sok z kurkumy lub szklankę mleka migdałowego zmieszanego z łyżeczką kurkumy i odrobiną czarnego pieprzu lub imbiru.
5. Sól Epsom
Sól Epsom jest dobrym źródłem magnezu, który pomaga regulować poziom pH w organizmie. Zrównoważenie poziomu pH jest bardzo ważne, ponieważ niektóre choroby zapalne, np. zapalenie stawów, są spowodowane wysokim poziomem kwasowości w organizmie.
Wymieszaj równe części soli Epsom i świeżego soku z cytryny z połową szklanki ciepłej wody. Stosować jedną łyżeczkę mieszanki dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Możesz również dodać 2 szklanki soli Epsom do ciepłej wody w wannie i cieszyć się chwilą relaksu.
6. Cynamon
Cynamon może być stosowany w celu łagodzenia bólu związanego z zapaleniem stawów ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Wymieszaj 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu i 1 łyżkę miodu w szklance ciepłej wody. Pij ten napar codziennie rano na pusty żołądek przez kilka dni.
Można również zrobić pastę z cynamonu i miodu i delikatnie masować bolące miejsce.
7. Olej rybi
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju rybim działają przeciwzapalnie w organizmie i mogą pomóc w łagodzeniu bólu.
Wystarczy spożywać 1–2 łyżeczki oleju rybiego dziennie.
Przyjmowanie suplementów oleju rybiego rano, na pusty żołądek, zmniejsza poranną sztywność.
Oprócz suplementów należy również jeść tłuste ryby i inne naturalne produkty, np. siemię lniane, które jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
8. Lucerna
Lucerna siewna to kolejna roślina, którą mogą stosować osoby cierpiące na artretyzm, ponieważ jest bogata w minerały i pomaga regulować poziom pH.
Można przygotować napar z nasion lucerny. Wystarczy wsypać 1/2 do 1 łyżeczki nasion do szklanki wrzącej wody. Gotować na wolnym ogniu pod przykryciem przez 20–30 minut, następnie odcedzić. Pij dwa razy dziennie przez 2–3 tygodnie, aby zmniejszyć stan zapalny.
Można również zdecydować się na kapsułki z lucerną, które są łatwo dostępne w sklepach i można je przyjmować codziennie.
Można również kiełkować nasiona lucerny i dodawać je do sałatek i wszystkich potraw. Są gotowe w ciągu kilku dni i zawierają wiele składników odżywczych.
