10 ostrzegawczych znaków, że jesz za dużo cukru

Wszyscy wiemy, że cukier jest obecny w ciastach i deserach, ale być może nie każdy zdaje sobie sprawę, że można go znaleźć także w wielu innych produktach spożywczych: pieczywie, sosach, a nawet przekąskach, które rzekomo są „zdrowe”.

Choć odrobina słodyczy w życiu nie jest niczym złym, nadmiar cukru może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, z których niektóre możesz nawet nie być świadomy, że mają związek z Twoją dietą. Oto dziesięć ostrzegawczych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że przesadzasz z cukrem.

1. Ciągła ochota na słodycze
Jeśli po każdym posiłku masz ochotę na coś słodkiego, Twój organizm może się od tego uzależnić. Cukier może uzależniać, co prowadzi do błędnego koła: im więcej jesz, tym bardziej masz na niego ochotę. Stopniowe ograniczanie spożycia może pomóc w porzuceniu tego nawyku.

2. Częste zmęczenie i brak energii