Czy zdarza Ci się sięgać po deser po każdym posiłku? Nie chodzi tu tylko o chciwość. Cukier stymuluje produkcję dopaminy, hormonu przyjemności, powodując uzależnienie podobne do tego, które wywołują niektóre substancje uzależniające. Im więcej konsumujesz, tym bardziej pragnie tego twój mózg, niczym maszyna, którą trudno zatrzymać. Aby przerwać to błędne koło, stopniowo zmniejszaj dawki: zastąp na przykład mleczną czekoladę gorzką, zawierającą co najmniej 70% kakao.
Spadek energii po posiłku: efekt kolejki górskiej
Czy znasz to słynne uczucie przypływu energii po zjedzeniu ciastka lub słodkiego deseru, po którym następuje fala zmęczenia? Zjawisko to można wytłumaczyć szybkim wzrostem i nagłym spadkiem poziomu cukru we krwi. Wahania te męczą organizm i zakłócają witalność. Aby uniknąć tych drastycznych wahań, wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, np. świeże owoce lub orzechy.
Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały
Yo Make również polubił
Co należy dodać do wody do mycia podłóg, aby zmniejszyć ilość kurzu w domu?
Ziemniaczana Magia: Pyszny Przepis z Tylko 2 Składników
Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, gdy pojawi się w twoim ogrodzie. Z tego powodu,
Chrupiące ciasteczka, które rozpływają się w ustach – prosty przepis na słodką przekąskę