10 oznak, że jesz za dużo cukru

Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na relaksujące napary, np. z rumianku.

Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej eliminacji cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zamień napoje gazowane na wodę z cytryną, kup w sklepie ciasteczka zamiast świeżych owoców i dodaj przyprawy, np. cynamon, aby nadać potrawie odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.

Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność płynącą z odnowionej energii i lepszego zdrowia!