Zbliżając się do chłodnego teksańskiego lata, wiemy, że jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia, aż na poziomie komórkowym, jest picie odpowiedniej ilości wody. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do optymalnego funkcjonowania każdej części ciała. Poniżej znajdziesz 10 oznak, które mogą wskazywać na to, że pijesz za mało wody. Jest ich jednak znacznie więcej, o których warto wiedzieć.
Odwodnienie
Kiedy nasz organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje, wszystkie podstawowe funkcje życiowe zostają upośledzone. Może to prowadzić do wystąpienia subtelnych objawów, takich jak suchość w ustach, zmniejszone wydalanie moczu i silne pragnienie.
Zmęczenie
Gdy poziom wody spada, zmniejsza się objętość krwi, zmuszając serce do cięższej pracy w celu pompowania i cyrkulacji tlenu. Organizm może wówczas czuć się wyczerpany i ospały.
Sucha skóra
Nasza skóra, która jest odzwierciedleniem wewnętrznego stanu zdrowia naszego organizmu, cierpi, gdy poziom nawodnienia jest niski. Bez odpowiedniej ilości wody skóra staje się łuszcząca, sucha, traci elastyczność i naturalny blask.
Zaparcie
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, jelito grube wchłania nadmiar wody ze stolca, co powoduje, że stolec jest suchy i trudny do wydalenia.
Bóle głowy
Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do zaburzeń krążenia krwi i zwężenia naczyń krwionośnych, co ogranicza dostarczanie tlenu. Może to prowadzić do bólów głowy, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się, dając sygnały bólowe.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
CACTUS, MALHEUREUSEMENT PEU DE GENS CONNAISSAIENT CETTE TECHNIQUE INFAILLIBLE
Sekret florystów, jak sprawić, by kwitły orchidee
Ten przepis jest tak pyszny, że uwielbiam możliwość przygotowania go w piekarniku lub wolnowarze.
Nie ma potrzeby szorowania, włóż ruszt piekarnika do torby, a będzie jak nowy