10 produktów spożywczych, które należy jeść codziennie, aby zachować zdrowe tętnice

Wystarczy mała garść (około 30 g) dziennie, aby odczuć wszystkie korzyści.

Cytryna: silny przeciwutleniacz

Cytryna rozrzedza krew i pomaga zapobiegać utlenianiu cholesterolu, który jest głównym czynnikiem powodującym tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Rytuał zdrowotny

Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną.

Oliwa z oliwek: skarb dla serca

Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oliwa z oliwek extra vergine chroni tętnice przed utlenianiem i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Priorytetem jest jakość

Wybieraj oliwę z oliwek extra vergine, tłoczoną na zimno i najlepiej stosuj ją na surowo do sałatek i warzyw.

Pieprz cayenne: środek pobudzający krążenie

Kapsaicyna, substancja czynna zawarta w pieprzu cayenne, pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i poprawia krążenie, ograniczając w ten sposób odkładanie się złogów.

Odważ się być pikantny

Aby wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, dodawaj do posiłków łyżeczkę pieprzu cayenne.

Kiszona kapusta: ochronny probiotyk

Fermentowane produkty spożywcze, takie jak kiszona kapusta czy kimchi, zawierają korzystne probiotyki, które pomagają zmniejszać stany zapalne i korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Wsparcie zdrowotne

Dodawaj kiszoną kapustę do potraw lub spożywaj ją jako przyprawę.

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie