10 produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczają tętnice i chronią przed zawałami serca

5. Kurkuma
shutterstock_273715592-e1457112231597

Ta przyprawa jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Zmniejsza stan zapalny, który jest główną przyczyną miażdżycy — stwardnienia tętnic. Dodanie kurkumy do diety może zmniejszyć uszkodzenia ścian tętnic, zmniejszając ryzyko wystąpienia zakrzepu krwi.

6. Kaki
Kaki są bogate w przeciwutleniacze i polifenole, które obniżają poziom LDL i trójglicerydów. Są również doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymywać tętnice w czystości.

7. Spirulina
shutterstock_369125939-e1457112307399

Może to brzmieć trochę dziwnie, ale ta niebieskozielona alga pomaga regulować poziom lipidów we krwi. Jest również źródłem białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których organizm potrzebuje do utrzymania optymalnego zdrowia. Może pomóc rozluźnić ściany tętnic i ustabilizować ciśnienie krwi, jednocześnie równoważąc poziom lipidów we krwi.

8. Cynamon
Ta pyszna przyprawa może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, jednocześnie czyszcząc płytkę nazębną i zapobiegając jej dalszemu gromadzeniu. Cynamon jest pełen przeciwutleniaczy, które poprawiają zdrowie układu krążenia, chroniąc krew przed utlenianiem. Posyp odrobiną gorącego napoju, sałatki owocowej lub dowolnego innego jedzenia, aby nadać mu pikanterii i czerpać korzyści!

9. Żurawina
shutterstock_158420861-e1457112390342

Żurawina to kolejny produkt bogaty w przeciwutleniacze, który może obniżyć poziom cholesterolu LDL i podnieść poziom cholesterolu HDL. W rzeczywistości regularne spożywanie czystego soku żurawinowego może pomóc zmniejszyć ogólne ryzyko chorób serca nawet o 40%!

10. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera wysoki poziom katechin, które hamują wchłanianie cholesterolu podczas trawienia. Picie filiżanki lub dwóch dziennie może pomóc poprawić poziom lipidów we krwi i zmniejszyć niedrożność tętnic. Zielona herbata również naturalnie pobudza metabolizm, co może pomóc w utracie wagi i zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

REKLAMA