Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu, pomaga lepiej dotlenić organizm. Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH. Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru.
Ogranicz spożycie mięsa
Mięso czerwone ma właściwości zakwaszające. Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą idealnie zaspokoić Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
Unikaj napojów gazowanych i słodkich
Do zneutralizowania przez organizm jednej szklanki napoju gazowanego potrzebna jest duża ilość wody alkalicznej. Zastąp je wodą mineralną lub naturalnymi naparami, aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową.
Jedz więcej różnorodnych warzyw
Wybieraj warzywa takie jak cukinia, papryka, szparagi, bakłażan lub słodkie ziemniaki. Zamiast gotować je na parze, piec lub smażyć na oleju rafinowanym, najlepiej z odrobiną oliwy.
Dodaj brukselkę do swojej diety
Yo Make również polubił
7 najlepszych nawozów dla Twoich pomidorów: będą rosły jak nigdy dotąd
To równanie matematyczne wywołuje sensację w Internecie. Czy uda Ci się znaleźć właściwe rozwiązanie?
Trik na czyszczenie piekarnika „bez wysiłku”. Nawet spalony tłuszcz znika
Elon Musk zabiera głos po oskarżeniach o „salutowanie Hitlera”