11 oznak dysfunkcji wątroby i gromadzenia się toksyn w organizmie

Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej i bogatej w dodatki.
Skup się na chudym białku (organiczne mięso, dzikie ryby) i błonniku (zielone warzywa, suszone owoce).
Unikaj olejów prozapalnych, takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany i sojowy.
Jedz produkty dobre dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchewki, nasiona chia.
Nawadniaj się wystarczająco

Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga wydalać toksyny i odciąża wątrobę.

unikaj cukru rafinowanego
Rafinowany cukier nadmiernie obciąża wątrobę. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, można zastąpić ją miodem lub cukrem kokosowym.

Jedz produkty bogate w siarkę
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.

Unikaj alkoholu i substancji toksycznych

Alkohol jest jednym z głównych wrogów wątroby. Aby zadbać o zdrowie wątroby, ogranicz jego spożycie tak bardzo, jak to możliwe.

Włącz rośliny o właściwościach detoksykujących
Kurkuma: ma silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, chroni i stymuluje wątrobę.
Ostropest plamisty: znany ze swoich właściwości ochronnych, wspomaga regenerację komórek wątroby.
Chroń swoją wątrobę, chroń swoje zdrowie