12 oznak, że poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki

8. Drętwienie i mrowienie

Drętwienie lub mrowienie stóp lub rąk może być objawem uszkodzenia nerwów wywołanego wysokim poziomem cukru we krwi. Stan ten, zwany neuropatią cukrzycową, występuje częściej u osób, u których od dłuższego czasu utrzymuje się wysoki poziom cukru we krwi.

9. Drażliwość i wahania nastroju

Zwykle pojawia się na skutek zmian poziomu hormonów w organizmie, co może być spowodowane nadmiarem glukozy w organizmie.

Za tego rodzaju uczucia często odpowiada niski poziom serotoniny. Jeśli zauważysz, że stajesz się bardziej emocjonalny niż zwykle, może to również oznaczać, że coś jest nie tak z Twoją równowagą insuliny. Choć na początku nie zawsze łatwo powiedzieć, do czego doprowadzą te zmiany, ponieważ następują one stopniowo z czasem.

Osoby chore na cukrzycę znacznie częściej niż osoby bez cukrzycy doświadczają zaburzeń nastroju, takich jak depresja czy lęk, a także innych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym utraty pamięci i innych zaburzeń poznawczych.

10. Suchość w ustach i skórze

Jak wspomniano wcześniej, gdy poziom cukru we krwi wzrasta, organizm może utracić wodę i odwodnić się. Odwodnienie organizmu często prowadzi do wysuszenia skóry i braku wilgoci w ustach, co powoduje ciągłe uczucie pragnienia.

Aby zrównoważyć te objawy, należy koniecznie dbać o nawodnienie organizmu, pijąc duże ilości wody przez cały dzień. Dodatkowo stosowanie nawilżających balsamów i pomadek do ust może również pomóc złagodzić suchość skóry.

11. Nieświeży oddech

Nietypowy zapach wyczuwalny podczas wdychania przez usta może wskazywać na problem z transportem glukozy przez organizm. Może to powodować gromadzenie się ketonów we krwi, co powoduje nieprzyjemny zapach, podobny do zapachu zmywacza do paznokci lub acetonu.

Choć niektórzy mylą to czasem z klasycznym nieświeżym oddechem, jeśli zdarza się to często i nie ma żadnej innej przyczyny, może to być oznaką zaburzenia równowagi insuliny. Dlatego jeśli zaobserwujesz u siebie takie zjawisko, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.

Choroby dziąseł są również częstym problemem u osób chorujących na cukrzycę. Jeśli zauważysz, że Twoje dziąsła są zapalone lub opuchnięte, może to być oznaką, że zaczyna rosnąć poziom cukru we krwi.

12. Nogi są opuchnięte

Ponieważ w organizmie znajduje się zbyt dużo cukru, może on przyciągać wodę do komórek, które z czasem zaczną pęcznieć, jeśli płyny nie będą regularnie dostarczane do organizmu.

Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne stwierdza, że ​​osoby chorujące na cukrzycę mają zazwyczaj większe nogi i stopy, niż powinny być, co może prowadzić do powikłań w układzie krążenia, w tym infekcji i zmniejszonego przepływu krwi.

Jeśli zauważysz, że Twoje stopy i kostki zaczynają puchnąć, unieś je tak wysoko, jak to możliwe. Ważne jest, aby leczyć obrzęk możliwie jak najwcześniej, unosząc nogi wyżej.

Ryzyko nieleczonej hiperglikemii
Ignorowanie wysokiego poziomu cukru we krwi może prowadzić do poważnych powikłań. Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, nerwy i narządy. Zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, uszkodzenie nerek, choroby układu sercowo-naczyniowego i problemy ze wzrokiem. Wczesne wykrycie i leczenie są kluczowe, aby zapobiec tym poważnym problemom zdrowotnym.

Wskazówki dotyczące zarządzania poziomem cukru we krwi i jego obniżania

Zdrowe odżywianie

Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w chude białko, produkty pełnoziarniste i warzywa. Unikaj słodkich przekąsek i napojów, wybieraj złożone węglowodany, które dostarczają długotrwałej energii.

Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać insulinę. Staraj się poświęcać co najmniej 30 minut na umiarkowanie intensywne ćwiczenia fizyczne większość dni w tygodniu, może to być jazda na rowerze, spacer lub pływanie.

Dbaj o nawodnienie organizmu

Picie dużej ilości wody pomaga nerkom wydalić nadmiar cukru. Utrzymanie nawodnienia organizmu jest niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Monitoruj poziom cukru we krwi

Regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi pomoże Ci zrozumieć, jak różne pokarmy i czynności wpływają na poziom cukru we krwi. Używaj glukometru do monitorowania poziomu glikemii i śledzenia wszelkich zmian.