12 zaskakujących korzyści zdrowotnych jałowca, o których nie wiedziałeś

Jałowiec działa jako łagodny środek moczopędny, wspomagając zwiększoną produkcję moczu i pomagając organizmowi wydalić nadmiar płynów i toksyn.

Ten efekt moczopędny, potwierdzony badaniami w Journal of Ethnopharmacology (2017), sprawia, że ​​jałowiec jest doskonałym wyborem w celu zmniejszenia zatrzymywania wody i wsparcia zdrowia nerek.

#3. Bogaty w przeciwutleniacze
Bogate we flawonoidy, polifenole i witaminę C jagody jałowca mają silne właściwości antyoksydacyjne.

Przeciwutleniacze są niezbędne do neutralizacji wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do chorób przewlekłych.

Badanie opublikowane w Antioxidants (2020) wykazało, że ekstrakty z jałowca pomagają zwalczać stres oksydacyjny i wspomagają ogólne zdrowie komórek.

#4. Właściwości przeciwzapalne
Przeciwzapalne związki jałowca, w tym terpeny i flawonoidy, sprawiają, że jest to naturalny środek na zmniejszenie stanów zapalnych stawów i mięśni.

Badania opublikowane w Planta Medica (2014) potwierdzają jego zastosowanie w łagodzeniu objawów artretyzmu i dny moczanowej poprzez łagodzenie bólu i obrzęków.

#5. Wzmacnia układ odpornościowy
100 gramów jagód jałowca zawiera około 37 mg witaminy C (41% zalecanego dziennego spożycia), wzmacniają układ odpornościowy poprzez poprawę produkcji białych krwinek i zwalczanie infekcji.

Ich właściwości przeciwdrobnoustrojowe dodatkowo chronią przed powszechnymi patogenami.

#6. Poprawia zdrowie układu oddechowego
Olejek eteryczny z jałowca jest naturalnym środkiem wykrztuśnym, który oczyszcza śluz i łagodzi drogi oddechowe.

Jego związki aromatyczne, takie jak kamfen, pomagają łagodzić objawy przeziębienia, kaszlu i zatkanego zatok, zapewniając ulgę osobom cierpiącym na sezonowe problemy z oddychaniem.

#7. Wspiera zdrowie skóry
Jałowiec jest dobrze znanym lekarstwem na trądzik, egzemę i łuszczycę, dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym.

Jego przeciwutleniacze, takie jak witamina C i flawonoidy, wspomagają również produkcję kolagenu, poprawiając elastyczność skóry i redukując widoczność drobnych zmarszczek.

#8. Reguluje poziom cukru we krwi
Wstępne badania, w tym jedno opublikowane w Journal of Ethnopharmacology (2008), sugerują, że jagody jałowca mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę.

Dzięki temu jest obiecującym środkiem uzupełniającym w leczeniu cukrzycy typu 2.

#9. Oczyszcza organizm
Właściwości moczopędne jałowca obejmują również detoksykację, wspomagając pracę wątroby i nerek poprzez eliminację szkodliwych toksyn.

Ten efekt oczyszczający pomaga organizmowi utrzymać optymalne zdrowie narządów i zapobiega gromadzeniu się odpadów.

#10. Łagodzi stres i niepokój
Aromaterapia olejkiem eterycznym z jałowca ma uspokajający wpływ na układ nerwowy.

Jego kojący aromat zmniejsza stres, łagodzi niepokój i sprzyja relaksacji, dzięki czemu jest naturalnym lekarstwem na dobre samopoczucie psychiczne.

#11. Poprawia zdrowie włosów
Napary z jagód jałowca wzmacniają mieszki włosowe, zmniejszają łupież i poprawiają zdrowie skóry głowy.

Właściwości przeciwbakteryjne jałowca leczą powszechne infekcje skóry głowy, pozostawiając włosy bardziej lśniące i zdrowsze.

#12. Zwalcza nieświeży oddech
Naturalne właściwości przeciwbakteryjne jałowca sprawiają, że jest on skutecznym lekarstwem na nieświeży oddech.

Płukanie gardła herbatą lub rozcieńczonym olejem jałowcowym działa jak naturalny płyn do płukania ust, zmniejszając rozwój bakterii i wspomagając higienę jamy ustnej.

Jak stosować jałowiec dla zdrowia
1. Herbata jałowcowa na trawienie i detoksykację
Herbata jałowcowa to prosty, ale skuteczny sposób na wykorzystanie jej właściwości trawiennych i detoksykujących. Zmiażdż 1 łyżeczkę suszonych jagód jałowca, aby uwolnić ich olejki, a następnie zaparz je w 1 szklance wrzącej wody przez 10 minut.

Odcedź herbatę i popijaj ją 1 do 2 razy dziennie, aby złagodzić wzdęcia, poprawić trawienie i delikatnie odtruć organizm. Wzbogać smak odrobiną miodu lub plasterkiem cytryny, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne.

2. Olejek jałowcowy na ulgę dla skóry i stawów
Aby ukoić podrażnioną skórę lub zmniejszyć ból stawów, przygotuj mieszankę do masażu z 10 kroplami olejku eterycznego z jałowca i 2 łyżkami oleju nośnikowego, takiego jak olej kokosowy lub migdałowy.

Delikatnie wmasuj tę mieszankę w dotknięte obszary, aby złagodzić stan zapalny i dyskomfort. Regularne stosowanie może poprawić teksturę skóry i złagodzić takie schorzenia, jak zapalenie stawów i ból mięśni.