12 złych nawyków, które szkodzą nerkom

Pracują dzień i noc, niestrudzenie, jak niewidzialni pracownicy w ogromnej fabryce. A jednak rzadko zwracamy na nie uwagę… Aż do dnia, w którym wszystko się zmieni. Nieumyślnie nadwyrężone nerki mogą stopniowo odmawiać posłuszeństwa pod wpływem nacisku. A co jeśli niszczysz je każdego dnia, nawet o tym nie wiedząc?
12 złych nawyków, które męczą Twoje nerki każdego dnia
Nie pijesz wystarczającej ilości wody

To najczęstszy błąd, a jednocześnie jeden z najniebezpieczniejszych. Bez odpowiedniego nawodnienia toksyny gromadzą się w organizmie, a nerki pracują zbyt intensywnie. To jak próba mycia naczyń bez wody: nieefektywne i wyczerpujące.

Wskazówka: Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie. Tym bardziej w przypadku aktywności fizycznej lub wysokich temperatur.

Zbyt często bierzesz środki przeciwbólowe
Ból głowy, ból mięśni… i presto! Tabletka! Jednakże niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) stosowane zbyt często (np. ibuprofen) zmniejszają przepływ krwi do nerek i na dłuższą metę mogą je uszkodzić.

Wskazówka: Stosuj je oszczędnie i porozmawiaj ze swoim lekarzem o łagodniejszych alternatywach.

przeczytaj więcej na następnej stronie