14 objawów wysokiego poziomu cukru we krwi i jakie pokarmy go obniżają

Jak zapobiegać wysokiemu poziomowi cukru we krwi?
Aby zapobiegać hiperglikemii, należy ograniczyć spożycie produktów spożywczych zwiększających poziom cukru, takich jak: napoje gazowane i słodzone, słodkie ciasteczka, białe ziemniaki, mąka, płatki zbożowe na bazie cukru lub ryżu.
Na koniec, aby uniknąć wzrostu poziomu cukru we krwi i obniżenia jego poziomu, oto kilka wskazówek, które warto stosować na co dzień:
Wybierz zdrową dietę bogatą w błonnik, składniki odżywcze, witaminy i minerały.
Kontroluj spożycie owoców bogatych w fruktozę.
Unikaj spożywania cukrów prostych i tłuszczów nasyconych.
Regularnie ćwicz.
Utrzymuj zdrową wagę.
Regularnie mierz poziom cukru we krwi.
Hiperglikemię można kontrolować, jeśli pacjent przestrzega zaleceń lekarza i stosuje zrównoważoną dietę.