15 niezbędnych produktów spożywczych, którymi możesz zaopatrzyć swoją spiżarnię przed uderzeniem huraganu

6. Owsianka błyskawiczna
Jeśli wolisz, owsiankę błyskawiczną można przygotować w zimnej lub letniej wodzie. To szybki, łatwy i sycący posiłek lub przekąska.
7. Batony zbożowe lub proteinowe Te
Gotowe do spożycia batony są wygodne w użyciu i pożywne. Wybieraj odmiany bogate w białko i błonnik, aby dłużej czuć się sytym.
8. Mleko o przedłużonej trwałości lub jego substytuty
Przechowywanie Mleko odparowane w kartonach lub puszkach, mleko w proszku lub mleko roślinne (np. migdałowe lub sojowe) dostarczają niezbędnego wapnia i można je przechowywać w temperaturze pokojowej.
9. Zupy i gulasze w puszkach Bogate zupy i gulasze
są łatwe w przygotowaniu i bogate w białko, warzywa i węglowodany. Jeśli zwracasz uwagę na ilość spożywanej soli, wybieraj produkty o niskiej zawartości sodu.
10. Owoce
Suszone owoce, takie jak rodzynki, morele i śliwki, dostarczają witamin, minerałów i naturalnych cukrów, zapewniając szybki zastrzyk energii. Nie rozkładają się szybko i zajmują mało miejsca.
11. Makaron instant i makaron
Jeśli masz dostęp do wrzącej wody, wygodną i sycącą opcją są makarony błyskawiczne i makarony. Wybieraj produkty pełnoziarniste lub wzbogacone białkiem, aby uzyskać więcej składników odżywczych.
12. Ryż
Ryż instant lub parboiled można szybko ugotować, stanowiąc uniwersalną i treściwą bazę posiłków. W przypadku awarii zasilania, danie można spożyć na zimno, po ugotowaniu.
13. Fasola konserwowa lub suszona
Czerwona fasola jest niedrogim i bogatym źródłem białka i błonnika. Suszoną fasolę można namoczyć i ugotować, jeśli masz dostępną kuchenkę, natomiast fasolę z puszki można jeść od razu.
14. Orzechy i nasiona
Migdały, nasiona słonecznika, orzechy włoskie i inne orzechy są bogate w składniki odżywcze, łatwe do transportu i mają długi okres przydatności do spożycia. Są doskonałym połączeniem białka, tłuszczu i błonnika.
15. Napoje lub proszki
Elektrolity Nawodnienie jest niezbędne, zwłaszcza jeśli jest gorąco i dostarczasz organizmowi energię. Napoje elektrolitowe, takie jak napoje dla sportowców lub proszki elektrolitowe zmieszane z wodą, pomagają utrzymać zdrowy poziom nawodnienia.
Dodatkowe wskazówki:
Ręczny otwieracz do puszek: Jeśli Twoje puszki nie mają łatwego do otwarcia wieczka, upewnij się, że posiadasz ręczny otwieracz do puszek.
Dania poprawiające nastrój: Nie zapomnij o przekąskach, takich jak czekolada, ciasteczka lub chipsy, które poprawią ci humor w stresujących chwilach.
Karma dla zwierząt: Jeśli masz zwierzęta, zaopatrz się także w karmę i wodę dla nich.

Mając pod ręką te niezbędne rzeczy, będziesz lepiej przygotowany na huragan i będziesz mieć spokój ducha, wiedząc, że Ty i Twoja rodzina macie wystarczająco dużo, aby przetrwać niepewne czasy.

przeczytaj więcej na następnej stronie
REKLAMA