4 typowe poranne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko udaru

Uwielbiamy to otulające uczucie ciepła pod prysznicem, szczególnie zimą. Jednak wzięcie bardzo gorącego prysznica zaraz po przebudzeniu może spowodować spadek ciśnienia krwi. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, a w połączeniu z długotrwałym staniem może powodować zawroty głowy, a nawet omdlenia.

Aby pobudka była bezpieczniejsza, wybierz letni prysznic lub zacznij od zmoczenia ramion i nóg przed wejściem do gorącej wody. Zapobiega to nagłemu szokowi termicznemu i chroni układ sercowo-naczyniowy.

Wprowadzenie kilku prostych zmian do porannej rutyny może znacznie zmniejszyć ryzyko dla zdrowia. Jak mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć. Te proste do zastosowania wskazówki to pierwszy krok w dbaniu o serce i mózg każdego dnia. Więc jutro rano pamiętaj: delikatność, nawodnienie, odżywianie… i umiar!