Trzymaj dolną część ciała w pionie i staraj się nie pochylać.
Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund i powtórz ćwiczenie 2 lub nawet 3 razy.
Ćwiczenie to zmniejszy nacisk na ramiona, szyję, uda i plecy.
Mam nadzieję, że te ćwiczenia zmniejszą ból pleców. Powtarzaj te ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aby wzmocnić mięśnie pleców.
Yo Make również polubił
🍓🍰 Odśwież swoje lato naszym tortem truskawkowym bez pieczenia! Łatwy, szybki i absolutnie pyszny deser, idealny, aby zachwycić gości, nie wydając przy tym ani grosza. Wypróbuj już dziś!. Dowiedz się, jak go przygotować w pierwszym komentarzu i ciesz się nim w zaledwie kilka minut!
Lekkie i puszyste bułki do hot dogów
Witamina, której brakuje w ciele, gdy bolą nogi i kości
6 wskazówek, jak zapobiec pękaniu skorupek jajek podczas gotowania