Trzymaj dolną część ciała w pionie i staraj się nie pochylać.
Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund i powtórz ćwiczenie 2 lub nawet 3 razy.
Ćwiczenie to zmniejszy nacisk na ramiona, szyję, uda i plecy.
Mam nadzieję, że te ćwiczenia zmniejszą ból pleców. Powtarzaj te ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aby wzmocnić mięśnie pleców.
Yo Make również polubił
Zamrażarka, sztuczka, jak ją rozmrozić w 5 minut: nigdy nie było to tak proste
Grecka Szpinakowa Pitta – Idealne Danie na Rodzinne Spotkania!
Przepis na idealny biszkopt – lekki i puszysty
Jak zrobić przepyszne, domowe smażone nudle – lepsze niż w chińskiej restauracji!