5 rzeczy, które się dzieją, gdy codziennie podnosisz nogi do ściany

Stopy w kształcie litery V:
Jeśli chcesz pójść dalej, możesz wypróbować tę odmianę, w której rozkładasz nogi.

– Połóż się na plecach.

– Przyciśnij pośladki do ściany.

– Podnieś nogi i rozłóż je tak, aby utworzyły duże V.

Joga
* Stopy w kształcie litery V i stopy razem:
Jeśli wypróbowałeś już dwie poprzednie pozycje i chcesz wypróbować bardziej intensywną pozycję, wykonaj następujące kroki:

– Połóż się na plecach na podłodze.

– Przyciśnij pośladki do ściany.

– Utwórz duże V nogami.

Ciąg dalszy na następnej stronie