Zastąp napoje zawierające kofeinę naparami ziołowymi (kozłek lekarski, melisa lekarska, męczennica pospolita, lawenda, mięta, rozmaryn).
Zwiększ swoją aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, np. spaceruj po parku przez 45 minut dziennie.
Zorganizuj i zminimalizuj swoją przestrzeń życiową, aby zmniejszyć bałagan w głowie.
Rozprowadź w domu uspokajające olejki eteryczne (ylang ylang, czarna wiśnia, lawenda, szałwia, jaśmin).
Zadbaj o to, aby spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Zrelaksuj się przed snem i wyobraź sobie uspokajające myśli.
Stosowanie tych strategii pomaga uspokoić układ nerwowy i osiągnąć stan dobrego samopoczucia. Zwiększ swoją produktywność i kreatywność w codziennych czynnościach, wdrażając te korzystne nawyki.
Yo Make również polubił
Warzywny chlebek: łatwy przepis bogaty w warzywa
“Odkryłem właściwy sposób na używanie kostki toaletowej – jak zawiesić ją, by była bardziej efektywna!”
Oto co oznacza obudzić się i nie móc się ruszyć
Nie jestem żadnym mistrzem kuchni, ale to danie za każdym razem jest hitem!