6 naturalnych napojów, które pomogą zachować zdrowie nerek

Jak to przygotować? Wyciśnij sok z połowy cytryny do dużej szklanki ciepłej wody i pij go codziennie rano na pusty żołądek.

Dodatkowo: napój ten nie tylko chroni nerki, ale też wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.

Zielona herbata: skarbnica przeciwutleniaczy

Zielona herbata, znana ze swoich licznych dobroczynnych właściwości, zawiera polifenole, które pomagają redukować stany zapalne i stres oksydacyjny, czynniki, które w dłuższej perspektywie mogą uszkodzić nerki.

Co mówią badania: Regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.

Wskazówka dotycząca degustacji: Aby zmaksymalizować jej dobroczynne działanie, wybieraj zwykłą zieloną herbatę, bez cukru i mleka.

Sok z buraków: naturalny środek pobudzający krążenie

Buraki są bogate w azotany, które korzystnie wpływają na krążenie krwi i prawidłowe funkcjonowanie nerek. Zawierają również betalainy, silne przeciwutleniacze, które chronią nerki przed stresem oksydacyjnym.

Dlaczego warto je jeść? Lepsze krążenie krwi oznacza lepszą filtrację toksyn i mniejsze obciążenie nerek.

Ostrzeżenie: Jeśli masz skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych, skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem buraków, ponieważ zawierają one dużo szczawianów.

Aby poznać składniki i pełne instrukcje dotyczące gotowania, czytaj dalej (>)