4. Rafinowany cukier
Nadmiar cukru wywołuje stany zapalne, zwiększa insulinooporność i może nasilać objawy niedoczynności tarczycy, takie jak przyrost masy ciała, wahania nastroju i zamglenie umysłu.
Wskazówka: Zastąp rafinowany cukier naturalnymi słodzikami, takimi jak miód (w umiarkowanych ilościach) lub owocami o niskim indeksie glikemicznym.
Przykłady: słodycze, ciastka, napoje słodzone, desery pakowane.
5. Przetworzona żywność i żywność o wysokiej zawartości sodu
Osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów. Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu, który może zaostrzyć te problemy i nadwyrężyć układ sercowo-naczyniowy.
Wskazówka: Uważnie czytaj etykiety produktów i zawsze, gdy to możliwe, wybieraj produkty o „niskiej zawartości sodu”.
Przykłady: makaron instant, zupy w puszkach, wędliny, mrożonki.
Yo Make również polubił
Ekspresowe Roladki z Mięsem Mielonym na Cieście Pizzowym – Idealne na Szybki Obiad w 10 Minut
Pytanie matematyczne zadane dzieciom wywołało ostrą debatę – ludzie nie mogą się zgodzić co do prawidłowej odpowiedzi
Ciasto Jogurtowo-Wiśniowe z Suszonymi i Świeżymi Wiśniami: Rozkosz Smaku na Każdą Porę Roku
Masz ochotę na pięknie napuszony omlet? Porzuć widelec i trzepaczkę i zamiast tego wypróbuj tę sztuczkę