7 powodów, dla których warto jeść awokado

Koktajl składników odżywczych w jednym owocu

Awokado jest trochę jak owocowy superbohater: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samo w sobie zapewnia:
21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banan),
25% witaminy C wspomagającej energię,
30% kwasu foliowego, idealnego dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który spełnia potrzeby zbilansowanej diety.

Łagodny sojusznik dla Twojego cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, awokado jest bogate w dobre tłuszcze, te słynne tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać poziom HDL („dobrego” cholesterolu), jednocześnie ograniczając LDL (najmniej zalecany). Prosty i pyszny sposób na zadbanie o swoje serce.