Mleko i jego pochodne (ser, śmietana, jogurt) zawierają białka, które mogą podrażniać tkankę stawową i mięśniową, nasilając ból. Ponadto niektóre osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej wrażliwe na produkty mleczne, które mogą powodować problemy trawienne i nasilać stany zapalne.
Co robić? Spróbuj ograniczyć spożycie produktów mlecznych i zobacz, czy Twój stan się poprawi. Dobrym rozwiązaniem mogą być również roślinne alternatywy, takie jak mleko migdałowe lub kokosowe.
Rafinowane węglowodany: pułapka „komfortowego” jedzenia
Biały chleb, klasyczne makarony, ciasta przemysłowe… Te produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują skoki insuliny, nasilając stan zapalny i bóle mięśni.
Co robić? Wybieraj źródła złożonych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i warzywa bogate w błonnik, które wolniej uwalniają energię i zapobiegają zmęczeniu.
Tytoń i alkohol: groźni wrogowie
Yo Make również polubił
Naturalne Leczenie Grzybicy Paznokci: Skuteczne i Szybkie Domowe Remedium!
Prosty i niedrogi chleb ciabatta
Najlepszy domowy środek do czyszczenia piekarników – bez użycia agresywnych środków chemicznych!
Nasza rodzinna „Amish Onion Bliss” – prosta, ale pełna smaku; to ulubiony dodatek każdego!