7 produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku osób cierpiących na przewlekły ból

Co robić? Wybieraj źródła złożonych węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i warzywa bogate w błonnik, które wolniej uwalniają energię i zapobiegają zmęczeniu.

Tytoń i alkohol: groźni wrogowie

Palenie i picie alkoholu jest ogólnie szkodliwe dla zdrowia, ale jest jeszcze bardziej problematyczne dla osób cierpiących na przewlekły ból. Tytoń nasila stany zapalne, a alkohol zakłóca sen i może wywoływać ataki bólu.

Co robić? Jeśli palisz, rozważ stopniowe rzucenie palenia. Ogranicz spożycie alkoholu i wybierz alternatywy, takie jak naturalne soki lub detoksykujące herbaty ziołowe.

Dodatki do żywności: prawdziwa trucizna dla nerwów
Przetworzona żywność jest pełna chemicznych dodatków, takich jak glutaminian sodu (MSG), które mogą nasilać wrażliwość nerwów i nasilać ból.

Przeczytaj więcej na następnej stronie