Wyśpij się w innym pokoju: Jeśli powyższe wskazówki okażą się nieskuteczne, rozważ spanie w innym pokoju. Może się to wydawać drastycznym środkiem, ale czasem zachowanie dystansu fizycznego może okazać się konieczne, aby odzyskać spokojny sen. Upewnij się, że w drugim pokoju znajduje się wygodne łóżko, aby nie pogorszyć jakości swojego snu.
Poznaj sposoby leczenia chrapania: Na koniec, jeśli chrapanie Twojego partnera staje się poważną przeszkodą w Twoim śnie, zachęć go do konsultacji z lekarzem. Chrapanie może być objawem choroby podstawowej, np. bezdechu sennego. Aby rozwiązać ten problem, mogą zostać zalecone rozwiązania medyczne lub określone zmiany stylu życia.
Stosując te proste wskazówki, możesz zapewnić sobie jakościowy wypoczynek, mimo że Twój partner chrapie. Możesz swobodnie zapoznać się z poniższymi źródłami, aby pogłębić swoją wiedzę na ten temat: „The Power of Sleep” autorstwa dr Jacques’a Massola, „Sen, marzenia senne i dziecko” autorstwa dr Charlesa M. Morina oraz „Overcoming Insomnia” autorstwa dr Joëlle Adrien. Zastosuj te zalecenia i ciesz się spokojnymi, regenerującymi i pełnymi energii nocami.
