8 sposobów na pozbycie się śluzu i flegmy w klatce piersiowej i gardle

Płukanie nosa
Płukanie przewodów nosowych roztworem soli fizjologicznej lub irygatorem Neti może w znacznym stopniu złagodzić przekrwienie nosa i usunąć nagromadzony śluz. Aby uniknąć infekcji, zawsze używaj sterylnej wody.

Unikaj substancji drażniących
Unikaj substancji drażniących

Unikaj dymu papierosowego, zanieczyszczeń powietrza i drażniących substancji chemicznych, które nasilają produkcję śluzu. Jeśli to konieczne, należy nosić maskę w przypadku narażenia na działanie czynników drażniących.

Czego należy unikać, aby nie pogorszyć sytuacji:
Czego unikać, aby nie pogorszyć sytuacji

Tytoń: Palenie tytoniu lub narażenie na bierne palenie zwiększa produkcję śluzu.
Produkty mleczne: Niektórzy uważają, że produkty mleczne zagęszczają śluz.
Cukry: Ogranicz produkty zawierające cukier, które mogą wywoływać stany zapalne.
Leki przeciwkaszlowe: Nie blokuj naturalnego kaszlu, chyba że jest to konieczne.
Jeżeli objawy nie ustąpią, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Te domowe sposoby mogą pomóc Ci lepiej oddychać, jednak ocenę, czy konieczna jest interwencja medyczna, będzie mógł podjąć specjalista. Stosując się do tych wskazówek, nie tylko pozbędziesz się śluzu, ale także poprawisz swoje ogólne samopoczucie.