4 skuteczne domowe sposoby na oczyszczenie gardła, zatok i nieżytu nosa z wydzieliny i flegmy

Nagromadzenie śluzu, zapalenie zatok i nieżyt nosa mogą powodować dyskomfort, trudności w oddychaniu i podrażnienie gardła. Na szczęście naturalne środki zaradcze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, udrożnić nos i złagodzić ból bez konieczności sięgania po leki dostępne bez recepty. Poniżej znajdziesz cztery skuteczne domowe sposoby na pozbycie się śluzu i flegmy.

1. Herbata imbirowo-miodowa
Imbir jest naturalnym środkiem antybakteryjnym i przeciwzapalnym, natomiast miód łagodzi ból gardła i łagodzi podrażnienia. Razem pomagają oczyścić śluz i złagodzić przekrwienie.

Składniki:

1 kawałek świeżego imbiru o długości 2,5 cm (starty lub pokrojony w plasterki)

1 szklanka gorącej wody

1 łyżka miodu

Sok z połowy cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje:

– Krok 1: Gotuj imbir w gorącej wodzie przez 5–10 minut.

– Krok 2: Przefiltruj i dodaj miód.

– Krok 3: Dobrze wymieszaj i pij na gorąco.

– Krok 4: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj dwa razy dziennie.

2. Inhalacja parowa z olejkiem eukaliptusowym
Jest to skuteczny sposób na udrożnienie przewodów nosowych i rozrzedzenie wydzieliny. Dodatek olejku eukaliptusowego zwiększa jego zalety dzięki jego właściwościom antybakteryjnym.

Czego potrzebujesz:

Miska z gorącą wodą

2-3 krople olejku eukaliptusowego

Ręcznik

Instrukcje:

– Krok 1: Do miski wlej gorącą wodę i dodaj olejek eukaliptusowy.

– Krok 2: Pochyl się nad miską, przykrywając głowę ręcznikiem, aby zatrzymać parę.

– Krok 3: Oddychaj głęboko przez 5 do 10 minut.

Powtarzaj dwa razy dziennie, aby złagodzić przekrwienie.