5 witamin na niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto (niedoczynność tarczycy)

Niedoczynność tarczycy to schorzenie, w którym tarczyca nie produkuje lub nie uwalnia wystarczającej ilości hormonów. Może to między innymi powodować spowolnienie metabolizmu, przyrost masy ciała, uczucie zimna oraz wypadanie włosów.

Zrozumieć tarczycę
Tarczyca to gruczoł w kształcie motyla, zlokalizowany w szyi, tuż przed tchawicą. Jest on niezbędny, ponieważ produkuje hormony (T3, T4, kalcytonina), które kontrolują wiele aspektów metabolizmu, takich jak trawienie pokarmu, tętno, oddychanie, temperaturę ciała i mineralizację kości.

Gdy tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo lub nie wydziela odpowiedniej ilości hormonów, mogą pojawić się różne objawy:

Przerzedzenie włosów, zwłaszcza na zewnętrznych częściach brwi
Trudności z tolerancją zimna
Uogólniony przyrost masy ciała
Ciągłe uczucie przygnębienia lub zmęczenia
Głębokie, pionowe grzbiety paznokci
Nieleczona niedoczynność tarczycy może prowadzić do powstawania guzków i wola, które będą przypominać guzek na szyi. W zaawansowanych stadiach może to doprowadzić do śpiączki myksedemicznej, potencjalnie śmiertelnego stanu, w którym narządy wewnętrzne zaczynają spowalniać pracę i przestają prawidłowo funkcjonować.

Przyczyny niedoczynności tarczycy
W 90% przypadków niedoczynność tarczycy jest spowodowana chorobą Hashimoto, chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje zdrową tkankę tarczycy. Dzieje się tak często, gdy ściana jelita ulega uszkodzeniu, co pozwala niestrawionym białkom przedostać się do krwiobiegu, wywołując stan zapalny i nadmierną aktywność układu odpornościowego.

5 niezbędnych witamin na niedoczynność tarczycy
Selen (200 µg)
Selen jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym do przekształcania nieaktywnego hormonu tarczycy (T4) w jego aktywną formę (T3). Przyjmowanie suplementu w dawce 200 mcg dziennie może przyspieszyć ten proces u osób z niedoczynnością tarczycy. Badania pokazują, że selen może również zmniejszać przeciwciała tarczycowe (TPOAb i TgAb), zapobiegając w ten sposób atakowaniu tarczycy przez układ odpornościowy.

Sole żółciowe
Około 80% hormonów tarczycy ulega przemianie w wątrobie, a nie w samej tarczycy. Przyjmowanie soli żółciowych (2 kapsułki przed każdym posiłkiem) może pomóc rozrzedzić żółć w wątrobie, wspomóc przemianę T4 w T3 oraz wyeliminować toksyny, takie jak rtęć, z organizmu.

Kompleks witaminy C
Prawdziwa witamina C zawiera bioflawonoidy, które pomagają wzmacniać kolagen i goić ściany jelit. Przyjmuj 1000 mg witaminy C w postaci kapsułek aceroli. Do produktów bogatych w witaminę C należą kapusta, kiszona kapusta, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe.

Jod i cynk
Jod i cynk są minerałami niezbędnymi do produkcji hormonów tarczycy. Jedz owoce morza, takie jak kelp, nori, kombu, mech irlandzki, małże, kraby i tłuste ryby 2–3 razy w tygodniu. Można również przyjmować suplementy pierwiastków śladowych (20 kropli dziennie) oraz kapsułki z algami kelp, aby zwiększyć spożycie jodu i cynku.

Witamina D3 (i K2)
Rozważ przyjmowanie 10 000 IU witaminy D3 dziennie wraz ze 100 mcg witaminy K2, aby zrównoważyć gospodarkę hormonalną i zmniejszyć stan zapalny tarczycy. Witamina D moduluje układ odpornościowy, zapobiegając atakom tarczycy. Badania wykazują, że osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy często mają niedobór witaminy D.