Awokado można znaleźć na każdym stole – od paryskich tostów na brunch po zbalansowane miski influencerów. Ale zanim uznasz go za anioła stróża odżywiania, czy kiedykolwiek kwestionowałeś jego rzeczywiste efekty? Za kremową konsystencją i delikatnym smakiem kryją się pewne zalety… ale także pewne środki ostrożności, których nie należy pomijać. Oto 9 faktów, które warto znać przed kolejnym kęsem.
Bomba dobrych tłuszczów… do stosowania z umiarem
Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone, często chwalone za korzystne działanie na serce. Pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu. Ale bądź ostrożny: podobnie jak oliwa z oliwek, ma wysoką kaloryczność. Zjadając pół awokado dziennie, w zupełności wystarczy, aby skorzystać z jego dobroczynnych właściwości, nie zakłócając przy tym diety.
REKLAMA
Yo Make również polubił
Schludny czubek
Obtocz wołowinę w mące i włóż do wolnowaru. Będziesz ją uwielbiać, gdy będzie gotowa
Szok! Te bułeczki mleczne są świeże przez kilka dni! Piekarze w panice!
Wiele osób uważa, że te dwa przyciski służą tylko do spłukiwania wody w toalecie.