6 najlepszych witamin na lęk

Lęk to zaburzenie układu nerwowego, które wprowadza organizm w stan strachu zwany reakcją „walcz lub uciekaj”. Twój umysł postrzega zagrożenie lub niebezpieczeństwo, co powoduje, że organizm uwalnia więcej kortyzolu i adrenaliny. Hormony te podwyższają ciśnienie krwi, przyspieszają tętno, kierują krew do mięśni i zmieniają oddech, aby przygotować Cię do ucieczki z sytuacji lub zaatakowania zagrożenia zgodnie z instynktem przetrwania.

Niestety, twój umysł nie potrafi odróżnić realnego zagrożenia od wyimaginowanego. Jeśli w swoim życiu odczuwasz dużo zmartwień, wątpliwości lub lęków, czy to z powodu problemów finansowych, stresujących cię ludzi, czy też narażenia na zbyt wiele negatywnych informacji w Internecie lub telewizji, zaczynasz emocjonalnie angażować się w te lęki. Twoje ciało i umysł odczuwają wówczas ciągłe zagrożenie, co zamyka cię w stanie „walki lub ucieczki”.

Objawy lęku
Objawy lęku mogą być różne i obejmują:

Problemy ze snem
Problemy z pamięcią
Uczucie guli w gardle
Mdłości
Negatywne nastawienie
Unikanie sytuacji społecznych
Jeśli stany lękowe utrzymują się przez lata, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca i inne problemy zdrowotne, ponieważ nadnercza zaczynają być wyczerpane, co powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Witaminy łagodzące lęk

przeczytaj więcej na następnej stronie