Bardziej spokojny sen możesz osiągnąć poznając sekret spania na lewym boku.

Popraw jakość swojego snu

Spanie na lewym boku ma wiele zalet, w tym poprawę zdrowia fizycznego i lepszą jakość snu. Przyjęcie tej postawy, która pomaga złagodzić ból pleców i nacisk na kręgosłup, może ułatwić znalezienie wygodnej pozycji do spania. Taka pozycja pomaga również odciążyć kręgosłup. Ponadto osoby cierpiące na chrapanie lub bezdech senny mogą uznać, że leżenie na lewym boku zapewnia im pewien poziom komfortu. Dzieje się tak, ponieważ zapewnia lepszą cyrkulację powietrza i może ograniczyć liczbę zakłóceń występujących w nocy.

Jeśli regularnie śpisz na plecach lub po prawej stronie łóżka, przyzwyczajenie się do nowej pozycji po przeniesieniu się na lewą stronę łóżka może zająć trochę czasu. Jeśli jednak spróbujesz, możesz być zaskoczony mnogością korzyści zdrowotnych, które odczujesz już na samym początku. Spróbuj przejść na lewą stronę łóżka wcześnie wieczorem i zauważ, jak się czujesz. Nigdy nie wiesz, co może pomóc Ci obudzić się wypoczętym i gotowym na wyzwania dnia.

Zalety bycia po lewej stronie stołu

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie