Bezsenność: kilka wskazówek, jak walczyć z tym zaburzeniem snu

Mówiąc najprościej, bezsenność to trudności z zasypianiem lub ze spaniem wystarczająco długo, aby funkcjonować. Może to objawiać się trudnościami z zasypianiem, tendencją do częstego wybudzania się lub zbyt wczesnym wstawaniem rano. Może to prowadzić do zmęczenia, frustracji i trudności w normalnym funkcjonowaniu.

Informacje na temat dobrego snu mogą pomóc Ci rozwiązać problem bezsenności, ale istnieje prawdopodobieństwo, że musisz podjąć pewne kroki w swoim codziennym życiu, aby złagodzić bezsenność. Czytanie artykułów o zaburzeniach snu i innych informacji na jego temat to dopiero początek!