Wraz z upowszechnieniem się smartfonów i urządzeń cyfrowych, miliony ludzi spędzają godziny dziennie wpatrując się w ekrany. Ta nieprawidłowa postawa, która wymusza nienaturalne pochylenie szyi i ramion, jest przyczyną coraz powszechniejszego zjawiska: „syndromu szyi smartfonowej” (lub „szyi tekstowej”).

Czym jest „syndrom szyi smartfonowej”?

Termin ten odnosi się do grupy schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego związanych z długotrwałym korzystaniem z telefonów, tabletów i laptopów. Długotrwałe trzymanie głowy pochylonej do przodu znacznie zwiększa nacisk na kręgi szyjne, powodując ból i sztywność mięśni.

Według badań, odchylenie głowy o 60 stopni, aby spojrzeć na smartfon, jest równoważne z podniesieniem ciężaru o wadze 27 kg na szyi – niemal tyle, ile dziecko nosi na ramionach przez kilka godzin.

Najczęstsze objawy:

Ból i sztywność szyi i ramion.

Częste bóle głowy.

Mrowienie w ramionach lub dłoniach.

Zgarbiona postawa z wysuniętymi do przodu ramionami i wygiętymi plecami.

Trudności z koncentracją i uczucie chronicznego zmęczenia.

Konsekwencje długoterminowe

Zignorowanie tego stanu może prowadzić do poważniejszych problemów: