Budzenie się między 3 a 5 rano ma szczególne znaczenie

Chronobiologia na przykład opisuje to zjawisko jako 24-godzinny cykl podzielony na dwanaście części o średnim czasie trwania 2 godzin, w trakcie których energia przemieszcza się z jednego organu do drugiego, aby regulować nasze funkcje biologiczne i behawioralne. Deregulacja tego rytmu powoduje zaburzenia snu i poważne zaburzenia fizjologiczne, co wyjaśnia występowanie wybudzeń.

Wiedząc, że poszczególne organy w ciele są od siebie zależne, obserwacja przepływu energii w każdym organie w danym momencie pomoże nam zidentyfikować organ, który próbuje nas zaalarmować poprzez te przebudzenia.

Mam problemy z zasypianiem po godzinie 21:00. i 23:00. może być oznaką stresu:
To pora, kiedy większość ludzi zazwyczaj kładzie się spać. Jeżeli masz trudności z zaśnięciem pomiędzy tymi dwiema godzinami, jest to oznaką nadmiernego stresu. W takim przypadku zdecydowanie zalecane są medytacja, mantry i ćwiczenia relaksacyjne.