Miód, ceniony od starożytności i niegdyś uważany za pokarm bogów, jest czymś więcej niż tylko słodzikiem. Oto 10 zalet miodu, które zachęcą Cię do włączenia go do codziennej diety.
1. Osładza twoje dni
Miód jest doskonałym źródłem energii i przeciwutleniaczy. Można nim z powodzeniem zastąpić cukier w herbacie czy kawie, unikając w ten sposób szkodliwego wpływu białego cukru. Świetnie nadaje się także do koktajli. Należy jednak zachować ostrożność, gdyż miód to nadal rodzaj cukru, który może podwyższyć poziom cukru we krwi. Używa się go również jako domowego środka łagodzącego oparzenia i rany.
2. Będziesz lepiej spać
Miód stymuluje wydzielanie melatoniny, hormonu niezbędnego organizmowi do regeneracji podczas snu. Spożywanie miodu przed snem może pomóc poprawić jakość snu.
3. Będziesz się uczyć szybciej
Wiadomo, że miód poprawia funkcjonowanie mózgu. Może zapobiegać neurozapaleniom, zmniejszać stres oksydacyjny oraz poprawiać pamięć i zdolność uczenia się.
4. Będziesz bardziej zrelaksowany
Miód pomaga złagodzić napięcie nerwowe i zmęczenie. Zawarte w nim składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i przeciwutleniacze, mogą poprawić nastrój i zdrowie psychiczne.
5. Łagodzi ból gardła i kaszel
Miód jest znany ze swoich właściwości łagodzących ból gardła i jest skuteczny w walce z przeziębieniem i kaszlem. Jego właściwości antybakteryjne i odżywcze czynią go sprzymierzeńcem w przypadku choroby.
6. Popraw zdrowie jelit
Surowy miód jest doskonałym prebiotykiem, który odżywia dobre bakterie i wspomaga trawienie. Może również pomóc złagodzić refluks kwasowy lub chorobę refluksową przełyku (GERD).
7. Obniża poziom złego cholesterolu
Badania wykazały, że codzienne spożywanie miodu może obniżyć poziom całkowitego cholesterolu i złego cholesterolu (LDL), a jednocześnie zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL).
