Co tak naprawdę oznacza, gdy jeden z palców robi się biały, gdy jest zimno

Jak łagodzić i zapobiegać objawom?

1. Ogrzewaj się inteligentnie

 Zimą  utrzymuj w domu  przyjemną temperaturę i noś odpowiednie ubrania: ocieplane rękawice, grube skarpety i ocieplane buty .

2. Ruszaj się regularnie

Spacerowanie, joga i ćwiczenia oddechowe  mogą poprawić krążenie krwi, a jednocześnie zmniejszyć stres, który jest czynnikiem nasilającym objawy.

3. Unikaj czynników wyzwalających

Ogranicz spożycie  nikotyny  i  kofeiny , ponieważ wiadomo, że powodują skurcze naczyń krwionośnych.

4. Wprowadź dobre nawyki życiowe

Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie organizmu i dbaj o dłonie, np. wykonując  delikatne masaże pobudzające krążenie.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Jeśli objawy stają się uciążliwe, pojawiają się po 30. roku życia   lub dotyczą dzieci, należy skonsultować się z lekarzem. W razie konieczności lekarz może przepisać leki  rozszerzające naczynia krwionośne  i poprawiające krążenie.

Podsumowując

Choć objaw Raynauda często ma charakter łagodny,  nie należy go lekceważyć . Dzięki  prostym działaniom  i, jeśli to konieczne, pomocy lekarza, można złagodzić objawy i ochronić kończyny przed zimnem. Zadbaj o swoje dłonie… i swoje zdrowie!