Czy picie wody po przebudzeniu jest korzystne?

Nie ma uniwersalnej reguły, ale oto ogólne zalecenia:

1,5 do 2 litrów dziennie dla przeciętnego dorosłego
Tym bardziej w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego lub wysokiej temperatury
Słuchaj swojego pragnienia: każdy organizm ma inne potrzeby
Wskazówka: Zwróć uwagę na kolor swojego moczu! Przejrzysty mocz świadczy o dobrym nawodnieniu organizmu, natomiast ciemny mocz może być objawem niedoboru wody.

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać
Picie wody rano nie jest konieczne, ale może stać się dobrym nawykiem.
Dbanie o nawodnienie organizmu w ciągu dnia jest ważniejsze niż picie alkoholu.
Woda nie powoduje utraty wagi, ale może pomóc w lepszym kontrolowaniu uczucia głodu.
Słuchaj swojego ciała: najlepszym wskaźnikiem jest pragnienie.
Niezależnie od tego, czy jesteś fanem porannej szklanki wody, czy nie, kluczem do dbania o codzienne zdrowie jest odpowiednie nawodnienie organizmu.