Czy Twoje Awokado Ma Ciemne Plamy? Nie Wyrzucaj Go! Oto Dlaczego

Weźmy na przykład borówki: te małe owoce są bogate w przeciwutleniacze i witaminy takie jak A, E i K. Jednak aby organizm mógł skutecznie wchłaniać te składniki odżywcze, potrzebuje zdrowych tłuszczów. Tutaj wkraczają awokado. W połączeniu z jagodami lub warzywami działają jak katalizator, pomagając organizmowi w pełni wykorzystać te składniki odżywcze. Łącząc awokado z innymi superżywnościami, podwajasz, a nawet potrajasz korzyści dla swojego organizmu.

Co więcej, awokado ma niską zawartość węglowodanów netto i wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych, co czyni je idealnymi dla diet ketogenicznych lub niskowęglowodanowych. Tłuszcze te są również doskonałe dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Ale jedną z ich głównych zalet jest zawartość błonnika: zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, rzadkie połączenie, które wspomaga zdrowe trawienie i zdrową równowagę flory jelitowej. Niewiele produktów spożywczych oferuje tę dwoistość, co sprawia, że ​​awokado jest jeszcze cenniejsze w codziennej diecie.