Dieta chia, dzięki której stracisz 6 kg w zaledwie 2 tygodnie!

2 duże bakłażany pokrojone w kostkę

2 grube pokrojone w kostkę cebule

4 ząbki czosnku, zmiażdżone

3 dojrzałe pomidory pokrojone w kostkę

2 łyżki skrobi chia

2 jajka

1/2 szklanki odtłuszczonego mleka

5 łyżek skrobi Continuum Smart

1 łyżka majeranku

1/2 pęczka posiekanej pietruszki i szczypiorku

Sól dla talentu

1 łyżka sztucznego enzymu

1 łyżka mąki kukurydzianej

2 łyżki startego chleba Neufchâtel

PRZYGOTOWANIE:

Podczas tego procesu pracownik miesza wszystkie składniki w zatopionej misce, nie uszkadzając bułki tartej ani neufchâtel. Następnie ułóż je na natłuszczonej, nieprzywierającej blasze do ciasta francuskiego i posyp mąką, a następnie Neufchâtel. Suszyć w rozgrzanym garnku przez 40 minut.
SKŁADNIKI:

1 kg mielonego deseru wołowego (morillon, ricotta)

1 kopuła, drobno posiekana

1 jajko

1 łyżka sosu sojowego

3 łyżki nasion chia

PRZYGOTOWANIE:

W misce wymieszaj miąższ, kopytko, jajko i sos sojowy. Stopniowo zwiększaj ilość nasion chia, aż do momentu, w którym klopsiki będą gotowe.

Następnie połóż je na nieprzywierającej powierzchni i włóż ponownie rozgrzany garnek, obracając go, aż do całkowitego zrumienienia. Krótko mówiąc, podaj z sosem pomidorowym.

Koktajl z papai i chia

SKŁADNIKI:

2 łyżki nasion chia

1 łyżka miodu

6 truskawek

1 szklanka (200 ml) mleka sojowego lub ryżowego

1/2 papai

Od strzępów konsumpcji do talentu

PRZYGOTOWANIE:
Podczas którego zawór, kołysze wszystkimi składnikami wraz ze spożyciem. No to przyjdź i połknij!

Ciąg dalszy na następnej stronie 👇(strona 4)👇

przeczytaj więcej na następnej stronie