Dlaczego nigdy nie należy podcierać się więcej niż 3 razy po zrobieniu kupy

Rozwiązanie: wypróbuj tę technikę
Zanim jednak poddasz się frustracji, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: istnieje prosty trik, który może ograniczyć konieczność częstego czyszczenia. Ekspert sugeruje zastosowanie techniki zwanej „progresywnym uciskiem mięśni dna miednicy”, która brzmi o wiele bardziej skomplikowanie, niż jest w rzeczywistości.

Celem jest stopniowe napinanie mięśni dna miednicy w sposób przypominający wodospad. Zaczyna się od zaciśnięcia o 20%, potem o 50%, potem o 80% i na końcu ruchu o 100%.

Migawka
Czterokrotne powtórzenie tej czynności może pomóc zamknąć zwieracz odbytu, minimalizując ryzyko zalegania stolca. Technika ta działa poprzez usunięcie potencjalnego osłabienia zwieracza zewnętrznego, które może być przyczyną częstego wycierania się.

Kiedy warto zwrócić się o pomoc?
Jeśli jednak ta technika nie pomoże, nie martw się. Ekspert przyznaje, że inne problemy z podcieraniem się mogą wynikać z obecności hemoroidów lub blizn.

Najlepiej, aby stolec był wypróżniany od jednego do trzech razy dziennie, lub co najmniej trzy razy w tygodniu.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.