Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne i co oznacza dla Twojego zdrowia

Rola układu nerwowego
Układ nerwowy bezpośrednio reguluje również pracę serca. Układ przywspółczulny spowalnia bicie serca w sytuacjach relaksu, np. podczas ćwiczeń jogi lub medytacji. Z drugiej strony, układ współczulny, aktywowany przez stres, zwiększa częstość akcji serca. U osób, które są regularnie narażone na stres, czy to zawodowy, czy rodzinny, może wystąpić nadmierna aktywacja układu współczulnego, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększonego ryzyka zawału serca.

Co tętno w stanie spoczynku mówi o zdrowiu
Wysokie tętno spoczynkowe często może być objawem chorób współistniejących. Profesor Dhanjal wyjaśnia, że ​​takie schorzenia jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, obturacyjny bezdech senny i niewydolność serca mogą zaburzyć równowagę układu nerwowego i prowadzić do przyspieszonego bicia serca.

Jak sprawdzić tętno spoczynkowe w domu?
Według dr Patela, tętno można łatwo sprawdzić za pomocą stopera, który często jest dostępny w smartfonie. Oto kroki, które należy wykonać:

Usiądź i odpocznij przez 5–10 minut.
Połóż rękę wewnętrzną stroną do góry i połóż palce (wskazujący i środkowy) na nadgarstku, po stronie kciuka.
Gdy poczujesz uderzenie, użyj stopera, aby przez 60 sekund liczyć uderzenia.
Smartwatche i niektóre inteligentne wagi automatycznie mierzą również tętno spoczynkowe.

przeczytaj więcej na następnej stronie