Dlatego słyszysz wibrację telefonu, ale gdy sprawdzasz: nic się nie dzieje

Ale nie martw się, zjawisko to jest bardzo powszechne: amerykańskie badanie przeprowadzone na grupie studentów wykazało, że prawie 90% z nich odczuwa te „fantomowe wibracje” co najmniej raz na dwa tygodnie. A żeby cię jeszcze bardziej uspokoić, wiedz, że te fałszywe alarmy nie są ani bolesne, ani zawstydzające. Oczywiście, to też nie jest zbyt zachęcające, ale czego chcesz, nowe technologie to zło stulecia! Dla neurolog Evelyn Benavides zjawisko to dotykałoby szczególnie użytkowników z lękiem, z niespokojną i zawsze czujną naturą, którzy reagują w locie. Zupełnie odwrotnie niż beztroscy, rozproszeni i przypadkowi ludzie. „Telefony komórkowe często płatają nam figle. Jeśli rozumiemy czyjeś połączenie z niepokojem, nieświadomie będziemy mieć dziwne wrażenie, że telefon komórkowy wibruje lub dzwoni, nawet jeśli tak nie jest. To oczekiwanie zachodzi w naszym mózgu. Dzieje się tak, ponieważ jest on ostrożny i czeka, aż coś się wydarzy”, wyjaśniła portalowi La Tercera.

Jak usunąć te fantomowe wibracje?

Telefon na biurku
Z kolei dr Larry Rosen, profesor na California State University, przywołuje dość niepokojący termin: „iDisorders”. Nawiązuje on do negatywnych konsekwencji nowych technologii dla naszego zdrowia psychicznego: „Jesteśmy teraz tak zaniepokojeni, że interpretujemy prosty sygnał pochodzący z neuronów znajdujących się pod naszymi kieszeniami jako połączenie przychodzące, podczas gdy może to być tylko banalne swędzenie…”, mówi.

No dalej, nie musisz być ekspertem, aby zrozumieć, że nadszedł czas, aby zareagować i położyć kres częstotliwości korzystania z telefonu. Zdecydowanie kochamy nasz smartfon, ale nie tak bardzo, aby doprowadzał nas do szaleństwa! Aby uniknąć wpadnięcia w pułapkę, mile widziane byłoby małe odłączenie. Więc zrób sobie przerwę i odejdź od niego. To bardzo proste: po prostu wyłącz dźwięk, zostaw go w swoim pokoju podczas kolacji, trzymaj w szufladzie, gdy myjesz naczynia lub oglądasz ulubiony serial. Zobaczysz również, że nawet na chwilę poczujesz się wolny i ulżony!

Co więcej, dr Larry Rosen twierdzi, że samo spędzenie kilku minut z dala od smartfona pozwala „zresetować” mózg. Czy możesz sobie to wyobrazić? Fizyczne oddzielenie się od motywacji zmusi Cię do odpoczynku i lepszej koncentracji. Tak więc, w rzeczywistości, będziesz bardziej skłonny do myślenia przed reakcją. Innymi słowy, za każdym razem, gdy poczujesz możliwą wibrację, będziesz mieć odruch, aby powiedzieć sobie, że Twój telefon komórkowy nie jest w pobliżu. I stopniowo, po pewnym czasie, Twój mózg przestanie skupiać się na wibracjach i przestaniesz je czuć.

Inna sztuczka: przyzwyczaj się do umieszczania smartfona skierowanego do góry, zarówno na stole, jak i na biurku. Tak więc, spoglądanie na ekran od czasu do czasu uświadomi Ci jego lokalizację i zmniejszy Twój niepokój. Od tego momentu, jeśli niespodziewanie pojawi się potencjalna wibracja, nie będziesz czuł potrzeby sprawdzania kieszeni. Ponieważ, oczywiście, Twój telefon komórkowy tam nie będzie!