Dlatego w nocy dostają skurczów

Stałe nawodnienie

Pij wodę przez cały dzień. Odpowiednie nawodnienie zmniejsza ryzyko wystąpienia skurczów mięśni w nocy.

Zrównoważona dieta

Stosuj dietę bogatą w magnez, wapń i potas.

Przykład: Dodawaj do posiłków zielone warzywa, orzechy i suszone owoce.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeżeli skurcze stają się zbyt częste lub zbyt bolesne, nie czekaj i skonsultuj się z lekarzem. Mogą sygnalizować:

Zaburzenia nerwowe
Problemy krążeniowe
Ciężki niedobór minerałów
Pracownik służby zdrowia będzie mógł zlecić badania krwi w celu ustalenia dokładnej przyczyny i zaproponować odpowiednie leczenie.

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie