Dowiedz się, jak oczyścić 15 kilogramów odpadów z jelita grubego w ciągu jednej nocy

Znajdź czas na aktywność fizyczną: nawet po długim dniu pracy spróbuj spacerować przez co najmniej 15–20 minut. Unikaj produktów mlecznych: wybieraj mleko kozie lub mleko roślinne. Delektuj się gorzką czekoladą: o minimalnej zawartości kakao 70%. Gorzka czekolada stymuluje rozwój bakterii pomocnych w trawieniu.