Andrew Raposo poleca również listę produktów spożywczych, które warto mieć w domu ze względu na ich bogactwo odżywcze. Niektóre produkty sam preferował bardziej niż inne. Oto różne rodzaje produktów spożywczych i źródła ich korzyści:
Jako źródło białka: pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie przekraczać 2 razy w tygodniu), jaja, łosoś, tłuste ryby i owoce morza. Jako źródło dobrych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzech. Źródło węglowodanów: słodkie ziemniaki, komosa ryżowa. Źródło witamin i minerałów: owoce i warzywa. Oprócz tych wskazówek, oto przepis na napój odchudzający i relaksujący, którym możesz się delektować przed snem:
Składniki :
1 łyżeczka ekologicznego miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 szklanka wrzącej wody
Do szklanki gorącej wody dodaj miód i cynamon i dobrze wymieszaj. Wypij tę mieszankę przed snem i pozbądź się zbędnych kilogramów. Korzyści ze składników przepisu w kontekście odchudzania: Miód: znany jest ze swoich licznych właściwości antytoksycznych i leczniczych. Miód jest również skuteczny w walce z utratą tłuszczu podczas snu. Wspomaga prawidłowe trawienie poprzez usuwanie produktów przemiany materii. Zapobiega to gromadzeniu się tłuszczu.
przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Myśliwy wyjaśnił, jak łatwo jest pozbyć się komarów i komarów w lesie i na wsi. Nie musisz nic kupować
“Cytrusowa Rozkosz: Orangenowy Sernik na Zimno, który Zaskoczy Twoich Gości!”
Szarlotka Inaczej- ciasto z prażonymi jabłkami, delicjami i kremem mascarpone
Miękkie ciasteczka kefirowe – Delikatność, która uzależnia!