Jak prawidłowo pić wodę, aby zadbać o swoje zdrowie?

Wszyscy myślimy, że wiemy, jak pić wodę. W końcu to takie proste, jak oddychanie. A jednak… odpowiednie nawodnienie to nie tylko wypicie kilku szklanek w ciągu dnia. Istnieje prawdziwa różnica między piciem wody a utrzymaniem dobrego nawodnienia. A ten niuans może poprawić Twoją energię, trawienie, a nawet jakość snu. Zaintrygowany? Czytaj dalej…
Picie małymi łykami: prawdziwy nawyk dobrego samopoczucia

Zacznij od podstaw: jak pijesz. Czy jesteś raczej osobą, która pije małymi łykami? To nie jest idealne. Picie dużych ilości na raz może bardzo obciążyć nerki i spowolnić trawienie. Z drugiej strony, picie małych łyków w ciągu dnia pozwala organizmowi lepiej wchłaniać wodę i równomiernie rozprowadzać ją do komórek. To trochę jak karmienie rośliny: lepiej podlewać ją delikatnie, niż zalewać całą na raz.

Temperatura pokojowa, proszę!
To szczegół, który tak naprawdę nie jest szczegółem: temperatura wody. Bardzo zimna woda może być zaskoczeniem dla organizmu, szczególnie podczas posiłku. Rezultat? Wzdęcia lub powolne trawienie u osób bardziej wrażliwych. Z drugiej strony woda o temperaturze pokojowej jest lepiej wchłaniana bez żadnego dodatkowego wysiłku dla organizmu. Zarówno zimą, jak i latem wybieraj wodę, która nie jest ani zbyt lodowata, ani zbyt letnia: w sam raz dla Twojego dobrego samopoczucia.