Ogranicz chemikalia
Ogranicz stosowanie lakierów do paznokci zawierających silne substancje chemiczne, takie jak formaldehyd. Wybieraj zmywacze do paznokci bez acetonu, ponieważ nie wysuszają one paznokci.
Wspomagaj wzrost dzięki zbilansowanej diecie
Dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie paznokci. Aby mieć długie i mocne paznokcie, skup się na:
Biotyna (witamina B7): Obecna w jajach, orzechach i awokado, stymuluje produkcję keratyny, głównego składnika paznokci.
Cynk: Wspomaga regenerację komórek. Źródła: owoce morza, rośliny strączkowe i pestki dyni.
Żelazo: niezbędne do zapobiegania łamliwości paznokci. Znajdziesz go w czerwonym mięsie, szpinaku i soczewicy.
Kwasy Omega-3: Nawilżają paznokcie od wewnątrz. Pomyśl o tłustych rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym.
Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu paznokci.
Yo Make również polubił
Lasagne z grzybami i kiełbasą: pełne smaku połączenie!
Znów jemy to danie – już trzeci raz w tym tygodniu!
Robiłam to w piekarniku, ale jestem taka szczęśliwa, że wypróbowałam wersję w wolnowarze! Jest o wiele lepsze, bo nie trzeba go pilnować!
Wrzuć te 3 proste składniki do wolnowaru, aby uzyskać najdelikatniejsze kotlety wieprzowe, jakie kiedykolwiek miałeś